哈克深蹲是一种常见的力量锻真金不怕火当作，主要用于锻练下肢肌肉群，尤其是股四头肌、臀大肌和腘绳肌。在进行哈克深蹲时，凭据形体姿势的不同，不错分为正向和反向两种神色，它们在当作细节和锻真金不怕火后果上存在一定互异。 销售金属构件|通用机械|发电机组|重庆逡淇物资有限公司 正向哈克深蹲是常见的门径当作，熟悉者背部紧贴哈克深蹲机的靠垫，双脚与肩同宽或稍宽，脚尖稍许外展。下蹲时，臀部向后坐，膝盖鬈曲，保合手背部挺直，然后朝上推起。这种当作东要刺激大腿前侧和臀部，合适入门者和念念要增强下肢力量的东谈主群